11.3 km | 01:34:34 | 08:22/km日期: 2021-11-16 18:48 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'26" / 07'24" / 07'59" / 08'58" / 07'16" / 07'51" / 07'59" / 09'47" / 08'07" / 09'58" / 08'59" / 12'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'58" (+02'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'51" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'58" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'46" (+03'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'07" (+01'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'58" (+03'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'58" (+02'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'02" (+05'23") | 300 / 11300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 07'24" | 00:11'50" |
| 3 | 07'59" | 00:19'49" |
| 4 | 08'58" | 00:28'47" |
| 5 | 07'16" | 00:36'03" |
| 6 | 07'51" | 00:43'54" |
| 7 | 07'59" | 00:51'53" |
| 8 | 09'47" | 01:01'40" |
| 9 | 08'07" | 01:09'47" |
| 10 | 09'58" | 01:19'45" |
| 11 | 08'59" | 01:28'44" |
| 11.3 | 12'02" | 01:32'21" |
logic1000111 說推
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