10.1 km | 00:47:24 | 04:41/km日期: 2015-05-15 18:05 - 總爬升: 206 m - 地點: 飛行傘起降場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 04'53" / 05'05" / 05'33" / 05'56" / 04'44" / 03'47" / 03'55" / 04'17" / 04'19" / 04'27" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+01'07") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'06" (+01'22") | 1009 / 2024 |
| 3 | | 05'33" (+01'49") | 1002 / 3026 |
| 4 | | 05'57" (+02'13") | 1015 / 4042 |
| 5 | | 04'38" (+00'54") | 1011 / 5054 |
| 6 | | 03'44" | 1008 / 6062 |
| 7 | | 03'59" (+00'15") | 1016 / 7079 |
| 8 | | 04'18" (+00'34") | 1013 / 8092 |
| 9 | | 04'17" (+00'33") | 1000 / 9093 |
| 10 | | 04'23" (+00'39") | 1008 / 10102 |
| 11 | | 04'43" (+00'59") | 17 / 10119 |
這種天氣跑起來真的要人命
今天異想天開的用平常平路的步頻縮小步伐來跑上坡
,看看能撐多久!!!真的有快~但是也快升天了!!!
5月累積里程 : 139.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'05" | 00:09'58" |
| 3 | 05'33" | 00:15'31" |
| 4 | 05'56" | 00:21'27" |
| 5 | 04'44" | 00:26'11" |
| 6 | 03'47" | 00:29'58" |
| 7 | 03'55" | 00:33'53" |
| 8 | 04'17" | 00:38'10" |
| 9 | 04'19" | 00:42'29" |
| 10 | 04'27" | 00:46'56" |
| 10.1 | 03'53" | 00:47'24" |
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