Steven 楊 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.1 km | 00:26:12 | 05:11/km

日期: 2015-05-12 20:17 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 47%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'02" / 05'10" / 05'15" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'16")

1002 / 1002

2

05'06"

(10'26")

05'07" (+00'04")

996 / 1998

3

05'08"

(15'34")

05'03"

1014 / 3012

4

05'10"

(20'44")

05'10" (+00'07")

999 / 4011

5

05'19"

(26'03")

05'16" (+00'13")

1008 / 5020

6

00'09"

(26'12")

04'36"

32 / 5053

『加碼』
好久沒跑，才跑5K不像話，再累也要再來5K啦！-_____|||

5月累積里程 : 74.13 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Amy Chiang 和其他 17 人說推

·

Ariel 你這週有夜跑耶！加油！

2015-05-13 20:06 ·

1 個人推

Steven 楊 Ariel，對啊！再不好好練跑，比賽時只會越來越沒力了~ -_______-

2015-05-13 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'02"	00:15'34"
4	05'10"	00:20'44"
5	05'15"	00:25'59"
5.1	04'04"	00:26'12"

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