張耀文 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張耀文宜蘭
ID 4050

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5.5 km | 01:09:02 | 12:26/km

日期: 2021-11-14 22:33 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'10" / 13'04" / 11'58" / 11'58" / 12'10" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10" (+01'13")

1000 / 1000

2

13'03"

(26'13")

13'03" (+01'06")

1000 / 2000

3

11'58"

(38'12")

11'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

11'57"

(50'10")

11'57"

1000 / 4000

5

12'09"

(01:02'19")

12'09" (+00'12")

1000 / 5000

6

06'42"

(01:09'02")

12'16" (+00'19")

547 / 5547

11月累積里程 : 310.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王科科, Lin Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	13'04"	00:26'14"
3	11'58"	00:38'12"
4	11'58"	00:50'10"
5	12'10"	01:02'20"
5.5	12'14"	01:09'02"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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