Xin Zong Peng 2015/05/14 訓練日誌

Xin Zong Peng 新竹
ID 219198

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Xin Zong Peng

11.5 km | 01:02:22 | 05:25/km

日期: 2015-05-14 17:58 - 總爬升: 221 m - 地點: 幸福亭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'00" / 05'50" / 05'29" / 04'54" / 04'59" / 05'35" / 06'04" / 05'39" / 05'04" / 05'23" / 05'42" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'57" (+00'13")

972 / 972

05'48"

(10'37")

05'44" (+01'00")

1009 / 1982

05'33"

(16'10")

05'32" (+00'48")

1002 / 2984

04'59"

(21'09")

04'58" (+00'14")

1000 / 3985

04'44"

(25'53")

04'44"

998 / 4983

展開計圈分析

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Xin Zong Peng

起跑看到夕陽小感動

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Xin Zong Peng

新竹市立自油車場旁的上坡跑了兩趟

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累了

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Xin Zong Peng

收操

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Xin Zong Peng

核心棒式

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Xin Zong Peng

分身跑

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衝上樓梯再衝新竹市立車場旁的上坡在衝下博愛街登山口在折返衝上幸福亭真的有感覺這樣兩趟真的有累到跑完馬上核心自我訓練拉筋

5月累積里程 : 250.48 km

Android - Sony C6802 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'50"	00:10'50"
3	05'29"	00:16'19"
4	04'54"	00:21'13"
5	04'59"	00:26'12"
6	05'35"	00:31'47"
7	06'04"	00:37'51"
8	05'39"	00:43'30"
9	05'04"	00:48'34"
10	05'23"	00:53'57"
11	05'42"	00:59'39"
11.5	05'34"	01:02'22"

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