12.7 km | 01:20:22 | 06:20/km日期: 2021-11-13 10:21 - 總爬升: 529 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'34" / 06'10" / 06'31" / 06'15" / 05'19" / 05'46" / 06'35" / 07'46" / 08'03" / 05'53" / 05'46" / 05'49" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'46" (+02'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'03" (+02'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'26" (+02'07") | 663 / 12663 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.53 km 
Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'10" | 00:11'44" |
| 3 | 06'31" | 00:18'15" |
| 4 | 06'15" | 00:24'30" |
| 5 | 05'19" | 00:29'49" |
| 6 | 05'46" | 00:35'35" |
| 7 | 06'35" | 00:42'10" |
| 8 | 07'46" | 00:49'56" |
| 9 | 08'03" | 00:57'59" |
| 10 | 05'53" | 01:03'52" |
| 11 | 05'46" | 01:09'38" |
| 12 | 05'49" | 01:15'27" |
| 12.7 | 07'26" | 01:20'23" |
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