阿仁 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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4.7 km | 00:31:08 | 06:41/km

日期: 2021-11-11 11:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 40%

Pace: 08'27" / 06'52" / 07'58" / 04'02" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.10 km

Brooks ghost11 累積 : 280.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'52"	00:15'19"
3	07'58"	00:23'17"
4	04'02"	00:27'19"
4.6	05'53"	00:31'08"

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