追星人 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

追星人新北市
ID 594082

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9.0 km | 00:54:49 | 06:05/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:54:49
總名次	606 / 2718
分組名次	157 / 395
平均速度	06:05/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'55")

06'28" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'59")

06'03" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'08")

06'08" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'51")

05'43" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

20211114一早參加總統府-大佳河濱公園財政部路跑讚

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 補給品讚拉
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.24 km

NIKE 累積 : 29.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'39"	00:13'07"
3	06'11"	00:19'18"
4	06'34"	00:25'52"
5	05'43"	00:31'35"
6	06'57"	00:38'32"
7	06'33"	00:45'05"
8	06'15"	00:51'20"
9	07'30"	00:58'50"
9.0	05'49"	00:58'58"

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成績 : 04:56:26

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