Ripple Wang 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ripple Wang 新北市
ID 273793

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2.0 km | 00:14:05 | 07:00/km

日期: 2021-11-14 06:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" / 08'06" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'00")

06'54"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'05")

07'04" (+00'10")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'06"	00:15'19"
2.0	07'04"	00:15'24"

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