黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

9.1 km | 01:00:40 | 06:40/km

日期: 2015-05-14 05:01 - 地點: 竹22月桃窩 - 天氣: 無風陰天 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'31" / 06'06" / 06'05" / 07'09" / 10'57" / 06'02" / 05'48" / 05'41" / 05'58" / 04'58" /

今日輕鬆跑，全程幾乎都接近6分左右，上月桃窩第4K降到7'10"感覺輕鬆許多。今日補給感謝源金哥補給，光耀拍照，許大哥的冰涼綠豆湯及拍照還有曾大哥的潮州部長乳酪蛋糕。

5月累積里程 : 301.26 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 2042.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李忠哲, 許淑貞和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	06'05"	00:18'42"
4	07'09"	00:25'51"
5	10'57"	00:36'48"
6	06'02"	00:42'50"
7	05'48"	00:48'38"
8	05'41"	00:54'19"
9	05'58"	01:00'17"
9.1	04'56"	01:00'40"

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