卓振樹 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

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12.2 km | 01:13:00 | 06:00/km

日期: 2013-05-08 16:19 - 總爬升: 106 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'50" / 05'42" / 05'38" / 05'50" / 06'14" / 06'23" / 06'20" / 05'51" / 06'01" / 05'48" / 06'09" / 06'15" / 06'11" /

受傷至今已近1個月跑起來還是有點痛。

5月累積里程 : 23.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃世賢, 啟章和其他 5 人說推

·

kingman 恭喜您傷癒復出，別心急，距離先短些，強度也別太大，讓身體適應後再恢復以往強度。

2013-05-08 22:52 ·

卓振樹感謝指導，不過跑起來還是會痛，是否休息不過，有點擔憂不能再跑。

2013-05-09 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'42"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'50"	00:23'00"
5	06'14"	00:29'14"
6	06'23"	00:35'37"
7	06'20"	00:41'57"
8	05'51"	00:47'48"
9	06'01"	00:53'49"
10	05'48"	00:59'37"
11	06'09"	01:05'46"
12	06'15"	01:12'01"
12.2	06'09"	01:13'00"

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