Dean Hsu 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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16.1 km | 01:28:14 | 05:28/km

日期: 2015-05-12 17:30 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 05'14" / 05'17" / 05'13" / 05'16" / 05'22" / 05'19" / 05'38" / 05'32" / 05'26" / 05'33" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'09" / 06'50" / 06'36" /

基本訓練

15k配速跑..1k緩跑

5月累積里程 : 251.68 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 899.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 劉建明和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	05'17"	00:16'09"
4	05'13"	00:21'22"
5	05'16"	00:26'38"
6	05'22"	00:32'00"
7	05'19"	00:37'19"
8	05'38"	00:42'57"
9	05'32"	00:48'29"
10	05'26"	00:53'55"
11	05'33"	00:59'28"
12	05'21"	01:04'49"
13	05'22"	01:10'11"
14	05'19"	01:15'30"
15	05'09"	01:20'39"
16	06'50"	01:27'29"
16.1	06'32"	01:28'13"

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成績 : 04:39:10

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