Steven 楊 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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5.1 km | 00:23:20 | 04:37/km

日期: 2015-05-12 19:43 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 04'52" / 04'36" / 04'32" / 04'35" / 04'32" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'51" (+00'19")

992 / 992

2

04'34"

(09'23")

04'32"

1003 / 1995

3

04'37"

(14'00")

04'35" (+00'03")

1005 / 3001

4

04'35"

(18'35")

04'33" (+00'01")

1006 / 4008

5

04'36"

(23'11")

04'33" (+00'01")

1008 / 5016

6

00'09"

(23'20")

04'22"

34 / 5050

「甜甜圈時間」
久沒跑，想個老頭一樣，沒幾K就累了，才5K就跑不下去了！天啊！莫非得打掉重練？？Orz

5月累積里程 : 74.13 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Amy Chiang 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'36"	00:09'28"
3	04'32"	00:14'00"
4	04'35"	00:18'35"
5	04'32"	00:23'07"
5.1	04'16"	00:23'20"

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