沈宏禧 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.7 km | 01:44:02 | 26.3 km/h

日期: 2015-05-10 09:30 - 總爬升: 173 m - 地點: 獨推口湖蚶寮 - 天氣: 好 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

7.45 (-33.46)

995 / 995

2

01'48"

(09'49")

33.64 (-7.26)

1001 / 1996

3

01'42"

(11'31")

35.64 (-5.27)

1001 / 2998

4

01'42"

(13'13")

35.29 (-5.61)

994 / 3992

5

01'43"

(14'56")

35.29 (-5.61)

1007 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 287.34 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

吳木生, Kanai kuwa 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	-8.3 %
2	33.3	-1.9 %
3	35.3	-1.0 %
4	35.3	1.4 %
5	35.6	-2.0 %
6	35.0	-1.3 %
7	31.0	-1.0 %
8	34.0	-1.7 %
9	23.1	-2.1 %
10	8.3	4.5 %
11	30.3	-1.2 %
12	36.0	-1.8 %
13	31.3	-0.9 %
14	30.8	-0.9 %
15	33.0	2.4 %
16	32.7	2.8 %
17	32.1	-1.6 %
18	35.0	-1.4 %
19	33.6	2.5 %
20	12.9	8.2 %
21	29.5	-3.0 %
22	31.6	-1.6 %
23	29.0	1.6 %
24	31.0	-1.4 %
25	38.3	-0.8 %
26	30.5	2.0 %
27	33.0	-0.8 %
28	35.3	1.4 %
29	27.5	1.8 %
30	25.4	-0.9 %
31	31.0	-1.5 %
32	29.5	-1.3 %
33	31.0	1.4 %
34	35.3	2.5 %
35	19.3	2.8 %
36	40.0	-2.1 %
37	38.7	1.4 %
38	10.3	4.5 %
39	40.4	-1.7 %
40	39.6	-1.0 %
41	39.1	-0.8 %
42	37.9	1.4 %
43	33.0	5.0 %
44	37.5	-1.0 %
45	24.7	2.8 %
45.7	25.5	3.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km