Ignacio Chang 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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20.8 km | 01:47:39 | 05:10/km

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 253 m - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'52" / 04'39" / 04'30" / 04'41" / 04'31" / 04'55" / 04'30" / 05'00" / 04'30" / 05'13" / 05'00" / 11'12" / 00'07" / 04'30" / 05'24" / 05'47" / 06'37" / 07'27" / 04'47" / 05'34" / 04'42" /

台中

Ignacio Chang

·

台中

Ignacio Chang

·

很高興破PB，比奧馬進步9分鐘~~~

前面衝太快，後面小腿快爆了囧

跑完上班!!!

11月累積里程 : 214.68 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

范鏸方, Eason Pan 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'39"	00:09'31"
3	04'30"	00:14'01"
4	04'41"	00:18'42"
5	04'31"	00:23'13"
6	04'55"	00:28'08"
7	04'30"	00:32'38"
8	05'00"	00:37'38"
9	04'30"	00:42'08"
10	05'13"	00:47'21"
11	05'00"	00:52'21"
12	11'12"	01:03'33"
13	00'07"	01:03'40"
14	04'30"	01:08'10"
15	05'24"	01:13'34"
16	05'47"	01:19'21"
17	06'37"	01:25'58"
18	07'27"	01:33'25"
19	04'47"	01:38'12"
20	05'34"	01:43'46"
20.8	04'42"	01:47'39"

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成績 : 04:39:10

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