tim 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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23.0 km | 01:51:58 | 04:51/km

日期: 2021-10-31 16:45 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'52")

04'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'44")

04'52" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'36")

04'51" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'33")

04'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

平均步頻185
平均心率152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.65 km

Nike NEXT% Bright Man90 累積 : 992.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小唐, 馥全和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
23.0	00'00"	00:00'06"

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