林基正 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
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5.1 km | 02:01:24 | 23:57/km

日期: 2021-10-27 19:39 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 16'45" / 17'51" / 55'55" / 15'58" / 13'29" / 21'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 392.69 km

Strava 上傳 | 3 years ago

澎湖海賊王永吉說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	17'51"	00:34'36"
3	55'55"	01:30'31"
4	15'58"	01:46'29"
5	13'29"	01:59'58"
5.1	21'43"	02:01'24"

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