JANY WANG 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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5.2 km | 00:39:10 | 07:34/km

日期: 2015-04-30 20:12 - 地點: 百年5圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'39" / 07'08" / 07'21" / 08'12" / 08'23" / 08'25" /

退化到比跑步素人還素，才５圈就只能用全馬的速度跑而已，休幾天果然跑不起來，不過５圈後好像才感覺好些，但身體就是不想跑不想跑不想跑.....心裡是:快跑快跑快跑......
身體贏了，我只有嘆氣

4月累積里程 : 162.38 km

GPX 上傳 | 9 years ago

BrianWu, 曾智億和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

苗若沒暖身前5k就慢慢跑
等身體暖了
再跑快ㄧ點點

2015-05-02 09:07 ·

1 個人推

苗你若把這個配速顛倒
跑起來會很舒服

2015-05-02 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'08"	00:13'47"
3	07'21"	00:21'08"
4	08'12"	00:29'20"
5	08'23"	00:37'43"
5.2	08'24"	00:39'10"

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