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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.7 km | 00:33:49 | 05:55/km
    日期: 2021-10-26 18:49 - 總爬升: 147 m - 地點: city hall - 天氣: wärm - 平均心率: 155 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'04" / 05'56" / 06'02" / 05'53" / 05'42" / 06'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'20")1000 / 1000
    2
    03'55"  (10'00")
    		05'48" (+00'04")676 / 1676
    3
    05'58"  (15'58")
    		05'58" (+00'14")1000 / 2676
    4
    05'58"  (21'56")
    		05'58" (+00'14")1000 / 3676
    5
    06'04"  (28'00")
    		06'04" (+00'20")1000 / 4676
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (33'44")
    		05'44"1000 / 5676
    7
    00'04"  (33'49")
    		04'00" 20 / 5697
    台中
    Mint Black
    今天的早晨
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    台中
    Mint Black
    九層塔煎蛋
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    台中
    Mint Black
    山芹菜，高麗菜拌南瓜籽油
    · 留言

    10 Minuten einlaufen
    4 Kilometer im Marathon-Renntempo

    試跑，完後，熱敷一下。
    把該做的做一做，心情放鬆了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.10 km Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    蕭國隆, Kevin Cha 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快🤗
    2021-10-26 20:35 ·
    鄭伯 感覺今天吃草日
    2021-10-26 20:52 ·
    文雄 晚安；這速度我可以誒
    2021-10-26 21:23 ·
    陳嘉忠 晚安 夜跑愉快
    2021-10-26 21:25 ·
    吳鴻銘 晚安，夜跑涼爽!
    2021-10-26 21:30 ·
    三K悠亞 做菜有美感....懂生活
    2021-10-26 22:50 ·
    李閔榮 美女 晚安
    2021-10-27 00:10 ·
    佳田 被馬拉松耽誤的美食家👍
    2021-10-27 06:07 ·
    陳向榮 早安噢！運動開心！
    2021-10-27 07:47 ·
    葉小釵 早安
    吃這樣就飽了嗎？
    2021-10-27 08:08 ·
    張清榮 早安，跑步運動愉快，加油
    2021-10-27 09:28 ·
    講 五 德 嘿嘿嘿
    胖達有代跑服務ㄡ⋯⋯
    2021-10-27 10:52 ·
    講 五 德 代胖⋯
    這業務適合我呦
    2021-10-27 12:28 ·
    克里斯 這兩盤搭配蛋好喜歡噢！
    2021-10-27 17:50 ·
    Ming Yeh 為什麼九層塔不攪拌熟呢？
    2021-10-27 19:19 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 週三順心～晚安🌿
    2021-10-27 19:51 ·
     1 個人推
    五四三 😭有苦說不清～
    我也是黑指甲加水泡～
    思思女神～輕鬆跑都美美上凸台～
    2021-10-28 22:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'56"00:12'00"
    306'02"00:18'02"
    405'53"00:23'55"
    505'42"00:29'37"
    5.706'02"00:33'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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