🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.0 km | 01:19:09 | 06:37/km

日期: 2015-05-06 17:35 - 地點: 德南國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'50" / 05'44" / 06'03" / 05'27" / 05'29" / 05'20" / 05'10" / 05'32" / 09'59" / 13'03" /

基本訓練
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今天繼續來國小赤足+ㄚ拖慢跑！心裡想反正跑也是痛，走也是痛，那就加減動一動囉！經過昨天的電療+藥物治療，感覺有好轉啦！

5月累積里程 : 242.64 km

Y拖累積 : 16866.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

愛漫跑, 丫茂和其他 195 人說推

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觀看另 17 則留言

Ivy Hou 志豪大, 祝順利哦^^, 加油!

2015-05-07 14:17 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ivy謝謝啦！妳也是喔！加油！

2015-05-07 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'50"	00:17'53"
4	05'44"	00:23'37"
5	06'03"	00:29'40"
6	05'27"	00:35'07"
7	05'29"	00:40'36"
8	05'20"	00:45'56"
9	05'10"	00:51'06"
10	05'32"	00:56'38"
11	09'59"	01:06'37"
12.0	13'00"	01:19'09"

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