13.5 km | 01:43:19 | 07:38/km日期: 2021-10-23 07:38 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'06" / 06'50" / 06'56" / 07'03" / 07'13" / 07'24" / 07'13" / 07'18" / 07'22" / 09'20" / 07'34" / 07'31" / 08'25" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'05" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'19" (+02'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'34" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'30" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'24" (+01'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'54" (+01'04") | 516 / 13516 |
有點尷尬，出門跑到一半，口罩突然飛走了，只好跑回家再拿一個，繼續跑，沒戴口罩在板橋街頭跑步，感覺真怪！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.08 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
1056.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 06'50" | 00:15'56" |
| 3 | 06'56" | 00:22'52" |
| 4 | 07'03" | 00:29'55" |
| 5 | 07'13" | 00:37'08" |
| 6 | 07'24" | 00:44'32" |
| 7 | 07'13" | 00:51'45" |
| 8 | 07'18" | 00:59'03" |
| 9 | 07'22" | 01:06'25" |
| 10 | 09'20" | 01:15'45" |
| 11 | 07'34" | 01:23'19" |
| 12 | 07'31" | 01:30'50" |
| 13 | 08'25" | 01:39'15" |
| 13.5 | 07'54" | 01:43'20" |
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