莊世鴻 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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0.0 km | 05:49:10 | 0.0 km/h

日期: 2021-10-23 06:02 - 總爬升: 836 m - 地點: 小港－台東娜魯灣大飯店 - 踏頻: 80 - 卡路里: 2560 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

25.00 (-25.00)

5000 / 5000

2

10'59"

(23'01")

27.48 (-22.52)

5000 / 10000

3

10'37"

(33'39")

28.35 (-21.65)

5000 / 15000

4

06'41"

(40'20")

45.00 (-5.00)

5000 / 20000

5

06'04"

(46'25")

50.00

5000 / 25000

展開計圈分析

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單車環島第一天

10月累積里程 : 862.81 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai, 林建誠和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-0.2 %
2	25.5	1.0 %
3	21.3	-0.4 %
4	17.8	1.0 %
5	30.5	1.0 %
6	27.9	-0.1 %
7	28.3	1.0 %
8	16.4	1.0 %
9	27.5	-0.9 %
10	30.8	-0.1 %
11	26.1	-0.1 %
12	21.8	-0.2 %
13	32.7	-0.1 %
14	25.0	2.0 %
15	31.6	0.0 %
16	34.3	-0.9 %
17	7.4	-0.4 %
18	36.7	-0.1 %
19	81.8	1.0 %
20	63.2	-0.8 %
21	42.9	-0.6 %
22	40.0	1.0 %
23	75.0	1.0 %
24	38.7	-0.4 %
25	37.1	-0.4 %
26	34.0	-0.3 %
27	64.3	1.0 %
28	52.9	-0.3 %
29	26.1	2.2 %
30	62.1	-1.0 %
31	40.4	-0.2 %
32	45.0	1.3 %
33	80.0	1.0 %
34	5.0	-0.8 %
35	30.5	1.0 %
36	30.5	1.0 %
37	35.6	-0.4 %
38	34.0	-0.4 %
39	40.0	-0.6 %
40	36.7	2.0 %
41	35.0	-0.2 %
42	36.0	3.3 %
43	39.6	-0.4 %
44	35.3	-0.5 %
45	32.1	-0.2 %
46	33.3	-0.2 %
47	34.6	1.0 %
48	33.3	1.0 %
49	38.3	-0.8 %
50	39.6	-0.4 %
51	36.0	1.4 %
52	40.4	-1.2 %
53	38.7	-0.2 %
54	35.3	1.0 %
55	35.6	-0.5 %
56	35.3	-0.2 %
57	7.3	1.0 %
58	35.0	1.0 %
59	35.0	-0.6 %
60	34.6	-0.4 %
61	32.7	3.5 %
62	21.2	3.8 %
63	18.8	2.5 %
64	22.0	1.6 %
65	25.2	2.4 %
66	24.0	3.7 %
67	26.5	1.7 %
68	27.1	2.1 %
69	27.7	1.7 %
70	22.2	3.8 %
71	27.9	-2.5 %
72	25.9	2.8 %
73	26.3	2.1 %
74	25.0	1.9 %
75	16.0	4.3 %
76	20.6	3.7 %
77	13.0	5.8 %
78	13.6	4.0 %
79	14.1	3.6 %
80	13.4	5.2 %
81	13.3	4.5 %
82	4.4	-3.1 %
83	34.6	-3.2 %
84	40.4	-4.4 %
85	41.9	-2.6 %
86	40.9	-4.4 %
87	41.4	-4.4 %
88	45.6	-3.8 %
89	40.9	-4.4 %
90	40.9	-5.6 %
91	42.9	-5.5 %
92	39.6	-3.4 %
93	31.6	-2.3 %
94	28.6	1.8 %
95	29.8	-0.9 %
96	24.5	-0.9 %
97	24.3	-0.9 %
98	23.5	1.3 %
99	25.0	-1.0 %
100	10.3	1.0 %
101	26.7	-0.4 %
102	0.7	4.2 %
103	27.7	-0.3 %
104	24.8	2.8 %
105	17.1	4.3 %
106	28.1	-1.4 %
107	37.1	-4.0 %
108	27.5	-1.3 %
109	25.2	-1.1 %
110	24.3	1.6 %
111	29.0	-0.9 %
112	27.7	-0.6 %
113	27.3	2.0 %
114	32.4	-0.8 %
115	22.0	1.7 %
116	23.8	-0.1 %
117	19.5	2.0 %
118	23.5	-1.4 %
119	27.1	-0.7 %
120	19.6	2.8 %
121	21.3	-1.3 %
122	12.7	3.5 %
123	11.0	2.9 %
124	16.5	3.2 %
125	20.6	2.3 %
126	36.7	-4.9 %
127	38.7	-4.0 %
128	7.2	-3.1 %
129	19.8	1.9 %
130	25.2	-1.3 %
131	5.1	-0.2 %
132	30.0	-1.0 %
133	26.5	2.2 %
134	31.6	-1.0 %
135	18.1	3.9 %
136	17.0	3.6 %
137	34.0	-3.1 %
138	34.3	-3.4 %
139	29.8	-0.3 %
140	32.4	-0.6 %
141	32.1	1.0 %
142	21.8	1.4 %
143	15.7	1.0 %
144	18.4	2.7 %
145	22.1	-0.6 %
146	22.0	1.2 %
147	14.9	-1.0 %
148	22.0	1.8 %
149	20.8	1.4 %
150	20.8	2.1 %
151	22.9	2.0 %
152	31.3	-1.2 %
153	33.3	-1.2 %
154	32.1	-1.2 %
155	32.1	-1.3 %
156	28.1	-1.0 %
157	25.0	-0.9 %
158	30.0	-1.6 %
158.9	10.8	-0.9 %

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