Tim Wei 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Wei 台北市
ID 189084

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5.0 km | 00:35:03 | 06:59/km

日期: 2021-10-17 16:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'11" / 07'25" / 06'55" / 07'11" / 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'35")

07'24" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'30")

06'55" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'31")

07'01" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'59")

06'27"

1000 / 5000

6

00'03"

(35'03")

04'30"

14 / 5014

台北市

Tim Wei

·

好像戶外一個人運動可以不用戴口罩了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Monica Yeh 說推

·

Monica Yeh 我應該還是會戴
看情況露出鼻子🤣

2021-10-18 20:41 ·

1 個人推

Tim Wei 我跳繩時，身邊都沒人，夜跑人也不多，會想不戴跑看看了嘻

2021-10-18 23:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'25"	00:14'36"
3	06'55"	00:21'31"
4	07'11"	00:28'42"
5	06'18"	00:35'00"
5.0	04'42"	00:35'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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