蔡曜任 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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3.6 km | 00:33:21 | 09:20/km

日期: 2021-10-08 16:31 - 地點: 竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'22" / 11'54" / 09'22" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.05 km

new balance mfcpzcg(2E) 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	11'54"	00:21'16"
3	09'22"	00:30'38"
3.6	09'19"	00:35'56"

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成績 : 04:39:10

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