黃呈任 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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全馬 | 03:26:44 | 04:53/km | 第27馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:26:44
總名次	69 / 2200
分組名次	23 / 715
平均速度	04:53/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:46'48"

10 km

(00:46'48")

00:23'24"

15 km

(01:11'08")

00:24'20" (+00'56")

00:49'48" (+03'00")

20 km

(01:36'36")

00:25'28" (+02'04")

25 km

(02:02'44")

00:26'08" (+02'44")

00:53'00" (+06'12")

30 km

(02:29'36")

00:26'52" (+03'28")

35 km

(02:56'04")

00:26'28" (+03'04")

00:56'20" (+09'32")

40 km

(03:25'56")

00:29'52" (+06'28")

Finish

(03:26:44)

日期: 2015-04-19 08:00 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

南投

黃呈任

·

賽後評分: 補給好，終點免費飲料喝到飽！後半段賽事跑在自行車道上風景很棒，很舒適！只可惜里程數不足
給 5 星

4月累積里程 : 116.34 km

mizuno 8kr-21027 累積 : 584.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮小白, 張倍誠和其他 16 人說推

·

陳秀珠老師：恭喜完賽又上台了

2015-04-19 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'52"	00:14'04"
4	04'44"	00:18'48"
5	04'36"	00:23'24"
6	04'32"	00:27'56"
7	04'32"	00:32'28"
8	04'40"	00:37'08"
9	04'44"	00:41'52"
10	04'56"	00:46'48"
11	04'44"	00:51'32"
12	04'56"	00:56'28"
13	04'52"	01:01'20"
14	04'36"	01:05'56"
15	05'12"	01:11'08"
16	05'04"	01:16'12"
17	05'08"	01:21'20"
18	05'04"	01:26'24"
19	05'16"	01:31'40"
20	04'56"	01:36'36"
21	05'20"	01:41'56"
22	05'08"	01:47'04"
23	04'52"	01:51'56"
24	05'32"	01:57'28"
25	05'16"	02:02'44"
26	05'16"	02:08'00"
27	05'24"	02:13'24"
28	05'16"	02:18'40"
29	08'36"	02:27'16"
30	02'20"	02:29'36"
31	05'32"	02:35'08"
32	05'04"	02:40'12"
33	05'40"	02:45'52"
34	05'08"	02:51'00"
35	05'04"	02:56'04"
36	05'40"	03:01'44"
37	06'04"	03:07'48"
38	05'52"	03:13'40"
39	06'20"	03:20'00"
40	05'56"	03:25'56"
40.2	06'04"	03:27'00"

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