陳正偉 2015/05/01 訓練日誌

陳正偉嘉義
ID 128660

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陳正偉

10.0 km | 00:43:16 | 04:19/km

日期: 2015-05-01 17:33 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'24" / 04'20" / 04'18" / 04'21" / 04'20" / 04'21" / 04'22" / 04'17" / 04'20" / 04'12" / 02'46" /

例行10K，練一下速度

5月累積里程 : 139.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LDS超馬團柏翰, Kanai kuwa 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳正偉還有，平時ㄍㄧㄥ速度跑不長，假日就跑個舒服沒壓力的LSD保持耐力

2015-05-02 14:08 ·

呂明哲練間歇真的會進步，但個人有3個月沒練習，最近想在每周四下午6:30跟【北回慢跑】在體育場跟跑，但因下班時間太晚到場他們都收工了，~感謝你的建議

2015-05-02 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'18"	00:13'02"
4	04'21"	00:17'23"
5	04'20"	00:21'43"
6	04'21"	00:26'04"
7	04'22"	00:30'26"
8	04'17"	00:34'43"
9	04'20"	00:39'03"
10	04'12"	00:43'15"
10.0	02'25"	00:43'16"

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