陳艾美 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:53:24 | 11:20/km

銅圍鐵馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-08
成績	01:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:20/km

日期: 2021-10-08 16:47 - 地點: 河堤🍢 - 天氣: 喜歡的陰天🍡 - 平均心率: 150 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'16")

06'38" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'00")

06'44" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'14")

07'13" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'17"

(34'31")

07'17" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

🍬🍬……跑🏃‍♀️跑……🍬🍬

賽後評分: 還行🐾
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.88 km

母子🐊 跟上來黑累積 : 1011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳志桔和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳晚安~恭喜完賽啦🎉🎉🎉灰熊厲害！👏👏👍

2021-10-08 20:07 ·

1 個人推

陳皮恭喜快速完賽👍

2021-10-08 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	07'09"	00:20'25"
4	07'13"	00:27'38"
5	07'17"	00:34'55"
6	07'41"	00:42'36"
7	07'35"	00:50'11"
8	07'33"	00:57'44"
9	07'34"	01:05'18"
10	07'12"	01:12'30"
11	08'08"	01:20'38"
12	08'15"	01:28'53"
13	09'15"	01:38'08"
14	08'31"	01:46'39"
15	12'57"	01:59'36"
15.1	07'21"	02:00'01"

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