Paking Kuo 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:21:26 | 16:40/km

日期: 2021-10-12 18:20 - 平均心率: 84 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 2990 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 17'14" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'27"

(17'27")

17'25"

1001 / 1001

135 / 42

2

03'59"

(21'26")

14'01"

283 / 1285

158 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 582.12 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
1.3	14'43"	00:21'26"

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