Celine 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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5.0 km | 00:25:43 | 05:10/km

日期: 2015-04-29 20:01 - 地點: 北田-5000m測速 - 平均心率: 171 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 05'03" / 05'17" / 05'21" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'43"

195 / 195

2

01'59"

(02'54")

05'05" (+00'22")

391 / 587

3

02'00"

(04'55")

05'00" (+00'17")

401 / 988

4

02'00"

(06'56")

04'59" (+00'16")

403 / 1391

5

02'00"

(08'57")

05'04" (+00'21")

397 / 1789

展開計圈分析

台北市

Celine

比上次5000測速26:01, 進步了15s....XDDD

鄭連碧, microdem 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Celine 一妹, 5000我真的很容易爆. 我有認真跑說@@

2015-04-30 13:57 ·

2 個人推

一妹下次CC真的要先跑個半馬再來測5000。^O^

2015-04-30 14:06 ·

台北市

Celine

一妹說推

·

台北市

Celine

一妹說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.22 km

addidas Takumi Ren 累積 : 519.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃建元, buli 和其他 53 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
3	05'17"	00:15'21"
4	05'21"	00:20'42"
5.0	05'11"	00:25'43"

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