Huang Amos柏勝 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:07:26 | 06:44/km

銅圍鐵馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-08
成績	01:07:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2021-10-08 16:49 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 平均心率: 117 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'16")

06'39" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'27"

(21'44")

07'27" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'43")

06'59" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'25"

(35'09")

06'25" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/16

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 朱豐彥和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-09 05:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'39"	00:14'16"
3	07'28"	00:21'44"
4	06'59"	00:28'43"
5	06'26"	00:35'09"
6	06'11"	00:41'20"
7	06'08"	00:47'28"
8	05'55"	00:53'23"
9	05'57"	00:59'20"
10	06'24"	01:05'44"
10.3	06'57"	01:07'33"

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