Paking Kuo 2021/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:27:38 | 21:36/km

日期: 2021-10-07 18:36 - 平均心率: 101 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 3822 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 23'28" / 14'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'40"

(23'40")

23'39"

1000 / 1000

129 / 32

2

03'58"

(27'38")

14'15"

278 / 1278

192 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 582.12 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'28"	00:23'28"
1.3	14'56"	00:27'38"

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