能自由的跑著就是幸福≈ 2015/04/25 訓練日誌

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

10.2 km | 01:03:41 | 06:15/km

日期: 2015-04-25 16:46 - 地點: 善化國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 06'07" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 06'02" / 06'19" / 06'49" / 06'21" / 06'28" / 06'29" /

今天改變跑姿試試腳踝是否還會痛,感覺有點好多了,可是在跑到10K時又痛了,今天就跑到這吧！

4月累積里程 : 111.97 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 大叔和其他 120 人說推

留言

觀看另 7 則留言

曾少均 candy妹妹..早安...跑的不錯喔

2015-04-28 09:16 ·

周哲逸可以試著把起跑速度放慢，跑熱再慢慢加速看看，應該會有所改善喔!加油~

2015-04-29 16:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	06'09"	00:18'17"
4	06'08"	00:24'25"
5	06'12"	00:30'37"
6	06'02"	00:36'39"
7	06'19"	00:42'58"
8	06'49"	00:49'47"
9	06'21"	00:56'08"
10	06'28"	01:02'36"
10.2	06'27"	01:03'41"

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