蔡曜任 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
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2.1 km | 00:20:17 | 09:36/km

日期: 2021-10-02 16:57 - 地點: 竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'35" / 09'36" / 10'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.05 km

new balance mfcpzcg(2E) 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	09'36"	00:19'11"
2.1	10'26"	00:20'18"

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成績 : 04:39:10

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