Huang Amos柏勝 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:35:22 | 06:44/km

日期: 2021-10-06 17:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'48" / 06'58" / 06'26" / 06'36" / 06'19" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'45")

06'57" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'25"

(21'10")

06'25" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'46")

06'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'18"

(34'05")

06'18"

1000 / 5000

6

01'17"

(35'22")

05'29"

235 / 5235

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳桂清, 陸劍虹和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-07 04:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'58"	00:14'46"
3	06'26"	00:21'12"
4	06'36"	00:27'48"
5	06'19"	00:34'07"
5.2	05'27"	00:35'24"

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