貓貓 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

貓貓台北市
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全馬 | 05:25:05 | 07:42/km | 第2馬

2021 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-10-03
成績	05:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'53")

00:58'25"

10 km

(00:58'25")

00:28'46"

15 km

(01:32'06")

00:33'41" (+04'55")

01:07'31" (+09'06")

20 km

(02:05'56")

00:33'50" (+05'04")

25 km

(02:45'19")

00:39'23" (+10'37")

01:28'48" (+30'23")

30 km

(03:34'44")

00:49'25" (+20'39")

35 km

(04:24'15")

00:49'31" (+20'45")

01:33'06" (+34'41")

40 km

(05:07'50")

00:43'35" (+14'49")

Finish

(05:25:05)

日期: 2021-10-03 05:30 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

台北市

貓貓

·

基本訓練

賽前宣言: 完成目標 ✅

賽後評分: 綠島很硬…..歡迎大家去挑戰🏃🏻‍♂️
給 5 星

10月累積里程 : 222.51 km

Nike Air zoom 累積 : 1435.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林咖啡, David大衛和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'41"	00:12'29"
3	05'49"	00:18'18"
4	05'49"	00:24'07"
5	05'32"	00:29'39"
6	05'55"	00:35'34"
7	05'40"	00:41'14"
8	05'25"	00:46'39"
9	06'06"	00:52'45"
10	05'40"	00:58'25"
11	05'39"	01:04'04"
12	05'52"	01:09'56"
13	07'57"	01:17'53"
14	08'03"	01:25'56"
15	06'10"	01:32'06"
16	05'53"	01:37'59"
17	06'45"	01:44'44"
18	07'45"	01:52'29"
19	06'34"	01:59'03"
20	06'53"	02:05'56"
21	06'41"	02:12'37"
22	09'00"	02:21'37"
23	08'28"	02:30'05"
24	06'51"	02:36'56"
25	08'23"	02:45'19"
26	08'42"	02:54'01"
27	11'21"	03:05'22"
28	10'33"	03:15'55"
29	09'28"	03:25'23"
30	09'21"	03:34'44"
31	09'31"	03:44'15"
32	11'33"	03:55'48"
33	09'37"	04:05'25"
34	09'32"	04:14'57"
35	09'18"	04:24'15"
36	10'20"	04:34'35"
37	07'36"	04:42'11"
38	07'54"	04:50'05"
39	09'08"	04:59'13"
40	08'37"	05:07'50"
41	06'49"	05:14'39"
42	09'00"	05:23'39"
42.3	07'28"	05:25'54"

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