10.4 km | 00:49:40 | 04:47/km日期: 2015-04-25 06:06 - 地點: 埔里微風自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'20" / 05'03" / 05'09" / 04'40" / 04'54" / 04'09" / 03'38" / 04'31" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'52") | 1029 / 1029 |
| 2 | | 05'21" (+01'40") | 1017 / 2046 |
| 3 | | 05'16" (+01'35") | 1013 / 3059 |
| 4 | | 05'03" (+01'22") | 1009 / 4069 |
| 5 | | 05'08" (+01'27") | 995 / 5065 |
| 6 | | 04'40" (+00'59") | 1006 / 6071 |
| 7 | | 04'52" (+01'11") | 1012 / 7084 |
| 8 | | 04'03" (+00'22") | 1006 / 8091 |
| 9 | | 03'41" | 1010 / 9102 |
| 10 | | 04'32" (+00'51") | 1003 / 10105 |
| 11 | | 03'43" (+00'02") | 250 / 10355 |
本想緩緩跑測試腳的狀況
沒想到7公里後小瞇偷開速度
我全力跟了兩公里後腳居然沒事
還好小瞇最後依公里也改成緩跑~
跑時腳完全無感
跑完感覺緊緊的又來了@@
昏倒
4月累積里程 : 240.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'19" | 00:10'53" |
| 3 | 05'20" | 00:16'13" |
| 4 | 05'03" | 00:21'16" |
| 5 | 05'09" | 00:26'25" |
| 6 | 04'40" | 00:31'05" |
| 7 | 04'54" | 00:35'59" |
| 8 | 04'09" | 00:40'08" |
| 9 | 03'38" | 00:43'46" |
| 10 | 04'31" | 00:48'17" |
| 10.4 | 03'53" | 00:49'40" |
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