黎修真 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 01:24:38 | 19:57/km

日期: 2015-04-24 09:15 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 19'29" / 17'12" / 24'37" / 19'38" / 15'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'29"

(19'29")

18'33" (+00'41")

1049 / 1049

2

16'53"

(36'22")

17'52"

944 / 1994

3

24'39"

(01:01'01")

24'31" (+06'39")

1005 / 2999

4

19'27"

(01:20'28")

19'27" (+01'35")

999 / 3998

5

04'10"

(01:24'38")

17'11"

242 / 4241

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NB 470v3 累積 : 8427.3 km

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wu, 阿德和其他 4 人說推

·

Chris 赤尾青竹絲，要發了喔！

2015-04-24 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'29"	00:19'29"
2	17'12"	00:36'41"
3	24'37"	01:01'18"
4	19'38"	01:20'56"
4.2	15'20"	01:24'38"

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