李國禎 2015/04/25 訓練日誌

李國禎台中
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李國禎

10.1 km | 00:53:48 | 05:20/km

日期: 2015-04-25 22:14 - 地點: 光復操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'28" / 05'21" /

小跑一下!

4月累積里程 : 204.06 km

Saucony 累積 : 1365.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, 林士凱和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	05'12"	00:21'28"
5	05'12"	00:26'40"
6	05'16"	00:31'56"
7	05'16"	00:37'12"
8	05'24"	00:42'36"
9	05'16"	00:47'52"
10	05'28"	00:53'20"
10.1	05'21"	00:53'48"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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