陳銘信 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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10.3 km | 01:00:57 | 05:53/km

日期: 2015-04-20 20:14 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'12" / 05'00" / 05'36" / 12'48" / 05'56" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'48" / 06'00" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

05'24" (+01'29")

2155 / 2155

2

01'40"

(13'20")

04'00" (+00'05")

415 / 2570

3

01'02"

(14'22")

17'30" (+13'35")

59 / 2629

4

01'35"

(15'57")

03'55"

403 / 3032

5

45'00"

(01:00'57")

06'10" (+02'15")

7289 / 10321

4月累積里程 : 173.61 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳宗霖, 王志宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'36"	00:15'48"
4	12'48"	00:28'36"
5	05'56"	00:34'32"
6	06'04"	00:40'36"
7	05'48"	00:46'24"
8	05'40"	00:52'04"
9	05'48"	00:57'52"
10	06'00"	01:03'52"
10.3	06'38"	01:06'00"

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