智源 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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15.2 km | 01:07:32 | 04:25/km

日期: 2013-05-05 18:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 04'36" / 04'20" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 04'11" / 04'11" / 04'03" / 04'32" / 04'31" / 04'33" / 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'54" / 05'00" /

前8K,vison吃錯藥,帶頭衝,搞得我的節奏大亂,後面陪王牌大哥邊跑邊聊天,舒緩多了

5月累積里程 : 312.85 km

M1 上傳 | 11 years ago

Huzhirong, 培慢～張志銘和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

吳小軒這種無奈是成長的動力QQ大大的能力應該是破3在望了QQ

2013-05-08 11:06 ·

智源長祐兄:那位王牌我跑不贏,50歲組都是第一名,田徑底子高手
永遠兄:幾年前OK,現在破3,就真的往生了.

2013-05-08 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'20"	00:08'56"
3	04'14"	00:13'10"
4	04'08"	00:17'18"
5	04'06"	00:21'24"
6	04'11"	00:25'35"
7	04'11"	00:29'46"
8	04'03"	00:33'49"
9	04'32"	00:38'21"
10	04'31"	00:42'52"
11	04'33"	00:47'25"
12	04'41"	00:52'06"
13	04'40"	00:56'46"
14	04'41"	01:01'27"
15	04'54"	01:06'21"
15.2	04'59"	01:07'32"

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