11.1 km | 01:01:43 | 05:32/km日期: 2015-04-21 17:47 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 11532 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'23" / 05'32" / 05'38" / 05'34" / 05'46" / 05'30" / 05'43" / 05'38" / 05'37" / 05'25" / 05'17" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'06") | 1002 / 1002 | 180 / 103 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 999 / 2001 | 188 / 95 |
| 3 | | 05'37" (+00'21") | 1009 / 3011 | 191 / 92 |
| 4 | | 05'33" (+00'17") | 992 / 4003 | 189 / 95 |
| 5 | | 05'45" (+00'29") | 1001 / 5004 | 190 / 91 |
| 6 | | 05'30" (+00'14") | 998 / 6003 | 187 / 96 |
| 7 | | 05'46" (+00'30") | 1002 / 7006 | 183 / 94 |
| 8 | | 05'34" (+00'18") | 998 / 8004 | 186 / 95 |
| 9 | | 05'37" (+00'21") | 998 / 9003 | 186 / 95 |
| 10 | | 05'26" (+00'10") | 1006 / 10009 | 183 / 100 |
| 11 | | 05'16" | 1000 / 11010 | 187 / 101 |
| 12 | | 05'00" | 119 / 11129 | 183 / 108 |
週二下班中正紀念堂夜跑5圈多，11.1K，01:01:43，pace 05:32/Km。
左腳右腳，左腳右腳，忘掉煩惱，忘掉煩惱。
4月累積里程 :
101.35 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'32" | 00:10'55" |
| 3 | 05'38" | 00:16'33" |
| 4 | 05'34" | 00:22'07" |
| 5 | 05'46" | 00:27'53" |
| 6 | 05'30" | 00:33'23" |
| 7 | 05'43" | 00:39'06" |
| 8 | 05'38" | 00:44'44" |
| 9 | 05'37" | 00:50'21" |
| 10 | 05'25" | 00:55'46" |
| 11 | 05'17" | 01:01'03" |
| 11.1 | 05'06" | 01:01'43" |
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