Bruce Lo 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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1.6 km | 00:11:20 | 06:54/km

日期: 2021-09-28 10:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'56" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

05'23" (+00'37")

200 / 200

2

00'36"

(01'41")

13'23" (+08'37")

45 / 245

3

00'58"

(02'40")

04'54" (+00'08")

200 / 445

4

00'54"

(03'34")

12'17" (+07'31")

73 / 519

5

01'01"

(04'36")

05'09" (+00'23")

200 / 719

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.6	06'52"	00:11'20"

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