Berlin Chiu 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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8.3 km | 00:54:12 | 06:31/km

日期: 2021-09-28 05:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 05'56" / 05'56" / 05'42" / 06'49" / 06'00" / 05'03" / 10'54" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, Kevin Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	05'42"	00:23'48"
5	06'49"	00:30'37"
6	06'00"	00:36'37"
7	05'03"	00:41'40"
8	10'54"	00:52'34"
8.3	05'15"	00:54'12"

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