陳達鈴 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
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5.0 km | 00:33:14 | 06:36/km

日期: 2021-09-24 17:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5868 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'22" / 06'30" / 06'36" / 06'50" / 06'43" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'20"

1006 / 1006

172 / 91

2

06'30"

(12'53")

06'27" (+00'07")

1005 / 2012

176 / 87

3

06'36"

(19'29")

06'34" (+00'14")

1003 / 3015

179 / 84

4

06'50"

(26'19")

06'47" (+00'27")

1004 / 4020

176 / 83

5

06'47"

(33'06")

06'43" (+00'23")

1007 / 5028

178 / 83

6

00'08"

(33'14")

04'59"

26 / 5055

180 / 111

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

·

為什麼不來個正面特寫
所以就…………

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.59 km

耐吉白累積 : 1053.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

初學者, Fen 和其他 111 人說推

·

觀看另 33 則留言

王裕政看起來有190

2021-09-28 10:04 ·

1 個人推

Burnett Shih 兒子這麼高大，可以當媽媽的貼身保鑣啦^^

2021-09-28 12:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
3	06'36"	00:19'28"
4	06'50"	00:26'18"
5	06'43"	00:33'01"
5.0	08'06"	00:33'14"

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