蔡曜任 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡曜任澎湖
ID 375131

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3.2 km | 00:29:47 | 09:25/km

日期: 2021-09-21 17:31 - 地點: 竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 09'30" / 09'24" / 09'28" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.37 km

new balance mfcpzcg(2E) 累積 : 147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'24"	00:18'54"
3	09'28"	00:28'22"
3.2	09'05"	00:29'48"

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成績 : 04:39:10

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