10.2 km | 00:46:15 | 04:31/km日期: 2015-04-21 21:32 - 地點: 竹科 - 天氣: 偶爾滴幾滴 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8770 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 04'58" / 04'45" / 04'31" / 04'27" / 04'26" / 04'38" / 04'20" / 04'32" / 04'24" / 04'07" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+01'08") | 1006 / 1006 | 180 / 105 |
| 2 | | 04'40" (+00'32") | 998 / 2004 | 184 / 116 |
| 3 | | 04'29" (+00'21") | 1000 / 3005 | 187 / 118 |
| 4 | | 04'27" (+00'19") | 998 / 4003 | 188 / 118 |
| 5 | | 04'30" (+00'22") | 997 / 5001 | 189 / 116 |
| 6 | | 04'37" (+00'29") | 1008 / 6010 | 192 / 112 |
| 7 | | 04'18" (+00'10") | 993 / 7003 | 193 / 119 |
| 8 | | 04'31" (+00'23") | 1003 / 8006 | 191 / 115 |
| 9 | | 04'24" (+00'16") | 994 / 9000 | 194 / 116 |
| 10 | | 04'08" | 1000 / 10001 | 196 / 122 |
| 11 | | 03'52" | 210 / 10211 | 195 / 131 |
怕下雨沒充分舒展開來實在不太好，到前5k都覺得核心很緊繃腳步帶動不開，停紅燈有拉筋有效。沒受傷算阿彌陀佛。下不為例。
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'45" | 00:09'43" |
| 3 | 04'31" | 00:14'14" |
| 4 | 04'27" | 00:18'41" |
| 5 | 04'26" | 00:23'07" |
| 6 | 04'38" | 00:27'45" |
| 7 | 04'20" | 00:32'05" |
| 8 | 04'32" | 00:36'37" |
| 9 | 04'24" | 00:41'01" |
| 10 | 04'07" | 00:45'08" |
| 10.2 | 05'16" | 00:46'15" |
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