LJ Lu 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

LJ Lu 基隆
ID 499303

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2.0 km | 00:31:45 | 15:29/km

日期: 2021-09-20 21:23 - 平均心率: 87 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'47" / 06'27" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

16'43" (+01'52")

1000 / 1000

2

14'51"

(31'34")

14'51"

1000 / 2000

3

00'10"

(31'45")

03'31"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'47"	00:24'47"
2	06'27"	00:31'14"
2.1	03'35"	00:31'25"

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