陳小山（河馬跑不快） 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
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陳小山（河馬跑不快）

15.1 km | 01:11:06 | 04:42/km

日期: 2015-04-21 16:42 - 地點: 灶腳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'36" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'32" / 04'40" / 04'40" / 04'28" / 03'20" /

盡力了

4月累積里程 : 306.50 km

Y字拖 1號累積 : 144.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

vivi, will 毓仲和其他 41 人說推

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陳小山（河馬跑不快）早安

2015-04-22 09:11 ·

怡安(河馬跑不快) 進階了

2015-04-22 18:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
6	04'44"	00:28'32"
7	04'44"	00:33'16"
8	04'40"	00:37'56"
9	04'52"	00:42'48"
10	04'48"	00:47'36"
11	04'48"	00:52'24"
12	04'32"	00:56'56"
13	04'40"	01:01'36"
14	04'40"	01:06'16"
15	04'28"	01:10'44"
15.1	03'17"	01:11'06"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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