37.1 km | 03:41:55 | 05:58/km日期: 2015-04-15 12:33 - 地點: 白地、麻園、鳳岡亂亂跑 - 天氣: 曬、熱 - 平均心率: 24 - 卡路里: 2951 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47%
Pace: 05'10" / 05'35" / 05'49" / 05'37" / 05'48" / 05'35" / 05'50" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'47" / 05'53" / 05'56" / 05'54" / 05'59" / 05'52" / 06'03" / 06'06" / 06'07" / 06'06" / 06'13" / 06'06" / 06'03" / 06'08" / 06'15" / 06'04" / 06'04" / 06'01" / 06'07" / 06'00" / 06'02" / 06'13" / 06'07" / 06'12" / 06'20" / 05'56" / 05'38" / 15'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 6467 / 6467 |
| 2 | | 05'52" (+00'16") | 9225 / 15693 |
| 3 | | 06'06" (+00'30") | 13114 / 28807 |
| 4 | | 06'05" (+00'29") | 4328 / 33135 |
| 5 | | 05'59" (+00'23") | 4175 / 37311 |
這大概是我這禮拜惟一一次跑步...最近跑步跑的真是零零落落，唉~有捨才有得，只能把握可以跑步的時間，勿怠惰、勿失了熱情。
相同時間出門跑步，天又熱了，更曬！又一陣子沒這樣跑了，還好有心理準備，跑平路，純粹練耐熱，至於跑步本身...近幾次跑步，似乎速度都起不來。算了...至少是在跑步，至少在跑步當下，我是一名跑者。今天在鳳岡路上，看到幾群追風少年兄，騎著摩托車呼嘯而過，只有我，用跑的！在大太陽底下，在炎熱的午後。哈哈...究竟誰追風呢？
不過這一群一群的大學生騎摩托身影，讓我想了許多的事...想到如果自己小孩到了大學，是不是也是這樣呢？但他們哪來的摩托車呢？沒摩托車的他們，會不會想辦法弄一台？或接受現實，過著跟其他大學生不一樣的生活？
大概只有我辦的到，我那兩個超級外向的小孩應該是不可能做到的。唉...原則....
大概是體力下滑，總覺得太陽似乎愈來愈大，腳步愈來愈沉重。老樣子，只要不停下腳步，總是能跑回去的。今天一樣順利回到公園，可是這時間...什麼！16:20了！我有沒有看錯啊！怎麼愈來愈抓不住時間了呢？傷腦筋哪！老爸老媽應該又會滴咕吧....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
217.66 km 
skechers gomeb 累積 :
408.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'35" | 00:10'45" |
| 3 | 05'49" | 00:16'34" |
| 4 | 05'37" | 00:22'11" |
| 5 | 05'48" | 00:27'59" |
| 6 | 05'35" | 00:33'34" |
| 7 | 05'50" | 00:39'24" |
| 8 | 05'55" | 00:45'19" |
| 9 | 05'50" | 00:51'09" |
| 10 | 05'47" | 00:56'56" |
| 11 | 05'47" | 01:02'43" |
| 12 | 05'53" | 01:08'36" |
| 13 | 05'56" | 01:14'32" |
| 14 | 05'54" | 01:20'26" |
| 15 | 05'59" | 01:26'25" |
| 16 | 05'52" | 01:32'17" |
| 17 | 06'03" | 01:38'20" |
| 18 | 06'06" | 01:44'26" |
| 19 | 06'07" | 01:50'33" |
| 20 | 06'06" | 01:56'39" |
| 21 | 06'13" | 02:02'52" |
| 22 | 06'06" | 02:08'58" |
| 23 | 06'03" | 02:15'01" |
| 24 | 06'08" | 02:21'09" |
| 25 | 06'15" | 02:27'24" |
| 26 | 06'04" | 02:33'28" |
| 27 | 06'04" | 02:39'32" |
| 28 | 06'01" | 02:45'33" |
| 29 | 06'07" | 02:51'40" |
| 30 | 06'00" | 02:57'40" |
| 31 | 06'02" | 03:03'42" |
| 32 | 06'13" | 03:09'55" |
| 33 | 06'07" | 03:16'02" |
| 34 | 06'12" | 03:22'14" |
| 35 | 06'20" | 03:28'34" |
| 36 | 05'56" | 03:34'30" |
| 37 | 05'38" | 03:40'08" |
| 37.1 | 15'46" | 03:41'55" |
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