12.2 km | 01:13:01 | 05:57/km日期: 2015-04-16 05:05 - 地點: 新月橋到浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 73 - 卡路里: 826 Cal
Pace: 06'29" / 05'58" / 05'56" / 05'58" / 05'56" / 06'13" / 05'57" / 05'56" / 05'51" / 05'59" / 05'54" / 05'43" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'37") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 06'01" (+00'12") | 999 / 2012 |
| 3 | | 05'55" (+00'06") | 1012 / 3025 |
| 4 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 4025 |
| 5 | | 05'56" (+00'07") | 1014 / 5040 |
| 6 | | 06'10" (+00'21") | 1006 / 6047 |
| 7 | | 05'58" (+00'09") | 1004 / 7051 |
| 8 | | 05'55" (+00'06") | 1015 / 8066 |
| 9 | | 05'49" | 1005 / 9071 |
| 10 | | 06'00" (+00'11") | 1003 / 10075 |
| 11 | | 05'53" (+00'04") | 1009 / 11084 |
| 12 | | 05'34" | 1009 / 12094 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 290.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'58" | 00:12'27" |
| 3 | 05'56" | 00:18'23" |
| 4 | 05'58" | 00:24'21" |
| 5 | 05'56" | 00:30'17" |
| 6 | 06'13" | 00:36'30" |
| 7 | 05'57" | 00:42'27" |
| 8 | 05'56" | 00:48'23" |
| 9 | 05'51" | 00:54'14" |
| 10 | 05'59" | 01:00'13" |
| 11 | 05'54" | 01:06'07" |
| 12 | 05'43" | 01:11'50" |
| 12.2 | 04'57" | 01:13'01" |
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